Секрет здорового долголетия

Те, кто ходит ко мне на массаж, знает, что просто так я не отпускаю, а настоятельно рекомендую дополнительно заниматься :)

И каждый день советую выделять время для суставной гимнастики.

Ведь такая гимнастика решает множество задач:

приводит в норму позвоночник и суставы;

подготавливает тело к более серьезным нагрузкам (поэтому не стоит пренебрегать суставной гимнастикой, если вы занимаетесь каким-либо видом фитнеса);

— делает тело гибким и выносливым;

укрепляет нервную систему.

А еще суставная гимнастика помогает сохранить стройность и избавиться от целлюлита. Да-да, ведь она способствует нормализации кровообращения и лимфотока, без чего красивое тело не «построить».

Если у вас сидячая работа, то просто необходимо каждые 40-50 минут устраивать себе «переменки», включая в них несложные упражнения. Это не только предупредит появление проблем со спиной и суставами, но и поможет сосудам и венам оставаться в тонусе.

Польза от гимнастики огромная, а времени занимает немного. Более того она может выполняться людьми почти всех возрастов и практически любого состояния здоровья.

Мне нравится заниматься с утра, так как это отлично помогает проснуться, почувствовать свое тело и войти в новый день полной сил. Также элементы гимнастики делаю перед массажами, чтобы пробудить энергию, или в перерывах, когда подолгу приходится работать в интернете.

Вариантов множество. Йога и цигун включают в себя работу с суставами. Впрочем, считать их суставной гимнастикой было бы неверно. Это мощные оздоровительные системы, которые работают не только с телом, но и с энергией, с духом.

Один из наиболее легких путей освоения гимнастики – познакомиться с системой Норбекова. Именно его упражнения я и предлагаю всем желающим улучшить свое здоровье, так как они просты и доступны.

Здесь можно скачать необходимый минимум из книги «Работай над собой. Уроки Норбекова», если же вам хочется большего, то найти книги Мирзакарима Норбекова, доступные для скачивания, можно на сайте его официальноо центра (тут). Лучше все же прочитать хотя бы одну из книг, так как система Норбекова – это не только упражнения, самомассаж, но и еще особый настрой в работе над собой.

Наше тело создано для долгой и счастливой жизни, давайте ему в этом поможем :)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Эта запись была опубликована в Здоровый образ жизни Метки , , , . Закладки permalink.
 

Интересное на эту тему:

8 Ответов к Секрет здорового долголетия

  1. Скачала :) Я когда то по нему пыталась заниматься… Видимо пришло время снова приступить :)

    • Анна Кошкина пишет:

      Да, действенная вещь :) Помогает восстановиться спине и в целом теле при условии регулярного выполнения :)

      • елена пишет:

        Спасибо! эта система Норбекова,действительно чудо. ещё раз огромное спасибо. Главное все упражнения делают медленно и с позитивным настроем,а всё ,что есть в интернете ,делают в быстром темпе. Очень жду продолжения.

  2. Татьяна пишет:

    Я занимаюсь этой гимнастикой, прекрасные упражнения и особенный настрой на позитив!

    • Анна Кошкина пишет:

      Да, с соответствующим настроем эффективность увеличивается в разы!

  3. Действительно хорошие рекомендации. Много работаю за компьютером, поэтому знаю проблемы с осанкой и их последствия не по наслышке. В этом году дочь начала уделять много внимания своей осанке и много мелких заболеваний просто отошли на второй план.

    • Анна Кошкина пишет:

      Сергей, все так :) тем более ваша деятельность связана с аюрведой, значит вы знаете, что именно такими простыми действиями мы можем значительно улучшить качество жизни и свое здоровье :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 1 = 3

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>