Давайте сделаем зарядку вместе!

Я много говорю о пользе суставной гимнастики, о том, что ее нужно делать ежедневно и всем :) 10-20 минут несложных упражнений обладают удивительной исцеляющей силой.

И здесь, в блоге, уже живет статья о возможностях гимнастики, а также упражнения из системы Мирзакарима Норбекова. Если вы еще не читали эту заметку, то рекомендую вам заглянуть сюда – «Секрет здорового долголетия».

А сегодня приглашаю вас сделать нехитрый комплекс упражнений вместе с нами: со мной и моей замечательной подругой и помощницей Анной Мель. Присоединяйтесь!


YouTube Трейлер

Все упражнения выполняются медленно, с максимально возможной для вас амплитудой, в удовольствие. Не допускайте болезненных ощущений. Количество повторов– 5-12 раз в зависимости от времени, которым вы располагаете, ваших задач и вашего состояния здоровья.

 Помните о том, что результат принесут только регулярные занятия! Обязательно включите в свое ежедневное расписание суставную гимнастику, обращайтесь к ней и во время работы, особенно, если приходится долго сидеть или стоять. Так вы сможете укрепить свое здоровье и даже избавиться от проблем с позвоночником, суставами, венами и даже распроститься с целлюлитом (напомню, что прочесть о пользе гимнастики и скачать комплекс упражнений можно здесь).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Эта запись была опубликована в Здоровый образ жизни, Красивая фигура Метки , , . Закладки permalink.
 

Интересное на эту тему:

14 Ответов к Давайте сделаем зарядку вместе!

  1. Mary пишет:

     спасибо за гимнастику! молодцы, девчонки. лучше и правда один раз увидеть, чем десять раз прочесть.

  2. Юлия пишет:

    Спасибо огромное. Вы просто молодцы. Все так просто и очень здорово… Успехов нам… Спасибо.

    • Анна Кошкина пишет:

      Юлия! все действительно очень просто, главное делать и делать регулярно :) Успехов!

  3. Марина пишет:

    Огромное спасибо. Включу обязательно в утренний моцион. Всего доброго всем!

  4. елена пишет:

    ещё раз спасибо за все рекомендации. Система Норбекова,делает чудеса,это не реклама,а моё мнение. На вашем сайте много полезной информации,спасибо.

  5. Анна Кошкина пишет:

    Елена, на здоровье! Спасибо вам за теплые слова! Система Норбекова — да, согласна! и это один из самых доступных и простых способов улучшить свое здоровье (и не только его). Хотя сама я использую микс из различных направлений, в чем-то они пересекаются, в чем-то расходятся. Чем больше инструментов, тем интереснее :)

  6. Анечки, молодцы!
    И Норбеков тоже! В вашем исполнении отлично получилось + медитативное мурлыкание Ани за кадром и правильная музыка, ммм!

    P.S. Чудесный небесный спортивный костюм 😉
    P.P.S.: Ступенчатые комментарии сделай — становится много комментов))) Видимо, будет ещё больше

    • А, вижу, они ступенчатые, но местами почемуто…

      • Анна Кошкина пишет:

        Надо поразбираться, а то живут своей жизнью :)
        Спасибо! Музыка — да, все же жаль, что оригинальный звук не лучшего качества, там так заливались птицы, на вступлении слышно :)

  7. Анна пишет:

    Отлично размялась, спасибо! Возраст дает о себе знать, связки местами уже не такие эластичные, как 5-10 лет назад. :) Очень полезные упражнения. В одном я перестаралась и чуть не потянула плечевые мышцы, действительно, надо аккуратно!

    • Анна Кошкина пишет:

      На здоровье, Аня! :) Да, кажется, что упражнения очень простые, но все хорошо в меру, будь аккуратна, чувствуй свой «предел».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 2 = 9

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>